2、拉弓式（后屈） 使脊椎骨变得柔韧，舒展胸廓，令全身充满活力
深度压力体质-拉弓式
俯卧，两手向后伸展抱住反翘的双脚。一边吸气一边使身体充分反弓。这个姿势可以帮助我们在一成不变的生活中获得身心的平衡。
“琴弦如果拉得太紧会绷断，拉得太松音色不好。只有不紧不松才能发出优美的声音。”据说在艰苦修行的释迦神佛就是听到了这句话终于了然顿悟。
让我们也来寻找一个舒服的平衡点吧。
3、 猫式一 舒展胸部深呼吸，可以矫正驼背
悲伤的时候会垂头丧气，喜悦的时候会兴高采烈。心灵和身体是统一的。伸展背部，张开胸廓，敞开心扉试试看。人们都习惯于用脑思考。而猫会依照身体发出的讯号，在自然条件的变化中调整自己的身体状态。这是一个为了洗雪“猫背”的“罪名”而努力的姿势。一边做一边试着想象猫咪将前腿伸直，使劲舒展身体的样子。
躁郁型压力体质-猫式
①.一边呼气，一边用力向上弓起背部，就像要把腹部紧贴向背部一样。也许因为总被人说是“猫背”，因此做这个动作更是深有体会。
②.将尾巴嗖地翘上天，一边吸气，一边将背部反弓起来，要使每节脊椎骨都得到放松。
