12个瑜伽姿势缓解办公室久坐疲劳(3)

瑜米之伽

【导读】：5、猫式和牛的姿势这个姿势有助于脖子回到脊柱位置。 6、蝴蝶式这个姿势可以帮助打开髋部并缓解坐骨神经痛。 7、拉伸脖子因长时间俯视键盘或手 ……

5、猫式和牛的姿势

这个姿势有助于脖子回到脊柱位置。

6、蝴蝶式

这个姿势可以帮助打开髋部并缓解坐骨神经痛。

7、拉伸脖子

因长时间俯视键盘或手机导致颈部不适。左右来回拉伸几次。