不同职业练习不同瑜伽(5)
瑜米之伽
【导读】：五、在户外汗流浃背工作的人员 体力劳动类工作需要运动整个身体，所以头部、颈部、肩部、肘部、腕部等关节容易疼痛。应该选择一些灵活关节，增加 ……
五、在户外汗流浃背工作的人员
体力劳动类工作需要运动整个身体，所以头部、颈部、肩部、肘部、腕部等关节容易疼痛。应该选择一些灵活关节，增加体力的瑜珈动作。
特别推荐一个可减轻腰背疼痛的动作：
双脚分开约1.5倍肩宽站立，手臂向背后伸展，手指交叉。然后上半身向前倾，同时慢慢地呼气。重复3-4次呼吸，然后利用腿部力量抬起上身。
锻炼身体也需要对症下药，依照自己的身体状况来选择不同类别的瑜珈来练习才是科学的。
