数人的手腕处于比较脆弱的状态，尤其是女性。在瑜伽体位练习过程中，有一些需要手腕承重的体位，比如下犬式、手倒立、鹤禅式、八字扭转式等。有一些人在练习过程中由于没有得...

腰椎共有5块，我通常称它们为兄弟连它们的工作也是整个脊柱中承重最大的部位。一般而言100-120斤的人，平卧时，腰椎承重约为30公斤;站位时，腰椎承重约为100公斤;坐位时，腰椎承重...

有一种痛叫瑜伽伤害为什么我都做到了，膝关节还是受伤了?躯干伸展得也不错,可为什么腰椎会疼痛?为什么一场练习下来,并没有得到能量的修复反而感到疲惫?疼痛，尤其是突然的疼痛...

椎间盘突出以及强直性脊柱炎的瑜伽疗愈法主要包括后弯体式、调息以及瑜伽放松体式。人体有33个椎体，椎间盘是2个椎体之间的纤维填充材料。它由一个坚硬的外层和一个果冻状柔软...

现在不孕的女性越来越多，随着环境的恶劣，还有很多女人不注重保暖，熬夜酗酒等，让子宫备受摧残，所以才会导致很难怀孕，除了改善自己的饮食生活习惯，还能通过简单的瑜伽运...

瑜伽其实也是很好的美容保养方式，比如瑜伽呼吸法能增强面部血液循环，帮助排毒，从而消除痘痘或斑点。瑜伽有助于按摩内脏器官，从内到外改善身体功能，起到美肤作用。今天跟...

瑜伽对于xing功能有很好的控制作用。坚持瑜伽经典体式练习，能增强生殖系统功能，在一定程度上有效改善xing生活质量。...

瑜伽是一项极为健康的运动方式，它能帮助平衡腺体分泌，对于内脏器官有很好的调节作用。此外，它还能帮助身体清洁血液，排除毒素，营造健康的内环境。...

推荐的两式眼部瑜伽的练习，坚持下来，能促进眼周血液循环，帮助缓解眼部疲劳，令双眼恢复明亮神采。...

瑜伽洁净术共分为三步，第一步鼻腔，第二步喉咙，第三步腹腔。 练习前准备： 坐姿：取合适的位置坐下，臀部坐于脚后跟处，挺直腰背，双手放于膝盖，自然的进行呼气吸气，稍微...