李冰冰日前在游艇上大秀一字马，身体柔软度另人惊叹，其实细细说来，从古至今软妹子还不少。 身体柔软度，如何才能做到。其实瑜伽能帮你不少忙。今天小编就教你几招，咱也变身...

练习瑜伽也对健康有益、适合所有人，当面对不同的授课对象时，身为教练的你要怎么做呢？ 经历过多次的实践教学以及收获了丰富的“失败案例”后，我终于摸索出了如何给小朋友们...

瑜伽是和谐的生活方式，是身体与心灵的和谐， 个人与自己、与他人之间的和谐，家与家之间的和谐，人与自然之间的和谐。...

现代快节奏的工作和生活，带给我们了许多压力，有些瑜伽初学者说刚开始练习瑜伽会产生一些身体反应， 最直观的反应便是疼痛，下面小编为各位解释一下为什么会产生这种反应。...

我们很多的时候，都不知道自我是一个什么样的人，有人说自己是一个乐观的人，有人说自己是一个痛苦的人，而有些是因为乐观不能忘记痛苦的人，因为还可以把痛苦事当作自己成长...

学会分解体式 会员练习者一般不会清楚这个概念（因为练习者无需知道），而教练者有些人听说过，但多数没有听说过。什么是分解体式呢？很简单，就是一个体式的完成，本身都是由...

瑜伽可以增强膝关节的稳定性和灵活度，也可以治疗膝盖损伤，但是同时，不正确的练习也可以导致对膝盖的伤害。...

其实在生活中，无论做任何事情一段时间后，总会遇到瓶颈亦或是倦怠期，但是只要坚持下去，便会体验到不一样的景象，而瑜伽也是如此！那么，要如何才能突破瑜伽练习的瓶颈呢？...

在大多数练习者，特别是初学者都认为正确的练习方法只有一种，在我的学习的经历中我经常遇到很有名的老师在教法上有差异。 1、有些是老师的表达不同，比如有些老师说尾骨向里...

肩倒立的重要性怎么强调都不为过，它是古代的圣哲给予人类最伟大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲，它是为了人类的欢乐和和...