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懒人瑜伽系列-快速提起工作干劲(3)

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【导读】:通过练习这两招 瑜伽体式 ,相信你会很快改变精神面貌,浑身充满力量,而当被领导或者上司批评的时候,如何调节心理状态,让自己不被情绪困扰呢, ……

通过练习这两招瑜伽体式,相信你会很快改变精神面貌,浑身充满力量,而当被领导或者上司批评的时候,如何调节心理状态,让自己不被情绪困扰呢,就学习一下瑜伽呼吸调节法吧!
 
二、被上司批评后练习的瑜伽
 
被上司批评心情低落时,利用呼吸法使自己恢复平静。
 
蜜蜂调息法
 
以轻松的坐姿坐好,伸展背部肌肉,用食指堵住耳朵。拉动下颌,轻轻地闭上双眼,用鼻子深深地吸气。呼气时,发出像蜜蜂一样的“嗡嗡”的声音。反复做10-15次。


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