懒人瑜伽系列-快速提起工作干劲(3)

通过练习这两招瑜伽体式，相信你会很快改变精神面貌，浑身充满力量，而当被领导或者上司批评的时候，如何调节心理状态，让自己不被情绪困扰呢，就学习一下瑜伽呼吸调节法吧！
 
二、被上司批评后练习的瑜伽
 
被上司批评心情低落时，利用呼吸法使自己恢复平静。
 
蜜蜂调息法
 
以轻松的坐姿坐好，伸展背部肌肉，用食指堵住耳朵。拉动下颌，轻轻地闭上双眼，用鼻子深深地吸气。呼气时，发出像蜜蜂一样的“嗡嗡”的声音。反复做10-15次。