减压瑜伽-烦躁时

    如果想攻击他人，那么能量就会在体内积蓄，尤其是“腹部”会变得硬邦邦的。缓解腹部的紧张以及缓解面部的紧张，有利于消除烦躁。

    动作：
    1、脊柱扭转式1分钟：不要过于用力，弹药花时间踏踏实实地进行。

          脊柱扭转式教程：http://www.yujiame.com/rumen/2014467.html

    2、骆驼式1分钟：仍然带着蓄积的能量排遣出去的感觉，在使腰部无疼痛感的范围内进行。

          骆驼式教程：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141283.html

      3、狮子式体式1分钟：带着将蓄积的能量排遣出去的感觉，用力进行。

           狮子式教程：http://www.yujiame.com/yujiatishi/gaoji/20141237.html

    有帮助的穴位：