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减压瑜伽-倦怠无力时

瑜米之伽

【导读】: 如果能找到令自己十分投入的事情,那么自然会消除无力感,但是要找到它多少还需要一些气力。给身体适当的刺激,也会成为给精神增添活力的契机。利用伸展运动、香味、冥想练 ……

    如果能找到令自己十分投入的事情,那么自然会消除无力感,但是要找到它多少还需要一些气力。给身体适当的刺激,也会成为给精神增添活力的契机。利用伸展运动、香味、冥想练习来创造活力。

    动作:

    1、仰卧扭转体位1分钟:在放松的状态下,花时间踏踏实实地进行。

 

     2、上拉按压体位1分钟:做这个体位也会成为一种精神性刺激,令人精神振奋。

  

    3、开腿式1分钟:腰腿部如果放松下来,那么身心就会产生活力。

    有帮助的穴位:



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