瑜米之伽
如果能找到令自己十分投入的事情，那么自然会消除无力感，但是要找到它多少还需要一些气力。给身体适当的刺激，也会成为给精神增添活力的契机。利用伸展运动、香味、冥想练习来创造活力。 动作：
1、仰卧扭转体位1分钟：在放松的状态下，花时间踏踏实实地进行。
2、上拉按压体位1分钟：做这个体位也会成为一种精神性刺激，令人精神振奋。
3、开腿式1分钟：腰腿部如果放松下来，那么身心就会产生活力。
有帮助的穴位：
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