瑜米之伽
提起精油按摩，并不需要一定在美容院花钱进行。这里向您介绍一种可以在自己家里进行精油按摩的奇特美容健康法。在身体上涂抹柔滑的天然植物精油，可以解除肌肉的酸胀，促进血液循环，会从内向外感觉热乎乎的。由于每一种精油均含有丰富的有利于各种肌肤与身体的成分，所以选择适当的精油，可以轻而易举地消除由于肌肤出现问题带来的烦恼。按摩后也不会有黏糊糊的感觉。另外，如果在精油中加入少许芳香精油，更能够提高效果。
1、头部的按摩：头皮是压力藏身的最佳场所。使用五根手指慢慢地按摩整个头皮，来彻底地缓解和消除头皮的紧张。
如同涂抹香波一样，不要有所遗留。
2、脸部的按摩：精神的疲惫及压抑的情感均会表现为表情肌肉的紧张。要稍用力（不要产生痛感）按摩，切实地消除与精神疲惫密切相关的紧张。
按照箭头所指的方向，用指尖仔细的按摩
3、颈部的按摩：颈部的紧张与眼睛的疲劳和肩膀酸胀等密切相关。以穴位和僵硬的肌肉为中心，慢慢地进行上下按摩。注意不要过于用力。
不用过于用力，轻轻按摩颈部肌肉，以风池、天柱两个穴位，上下按摩颈后部
4、肩部的按摩：肩部的血液尤其会发生流动不畅的现象。带着软化僵硬部位肌肉的念头，进行按摩。按摩臂部时，基本上要从指尖向肩部方向进行。如果是印度式按摩，则从肩部向指尖方向按摩，可稍用力。
从颈部到肩部的部位可用力，慢慢按摩。臂部按摩的基本要求是，从指尖开始用力按摩整个臂部。