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揭秘歌手林凡瑜伽3式修炼完美身材(5)

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【导读】:【平时保养瘦身的好习惯】 女艺人最在意的除了脸蛋就是身材,特别是正在发片的女歌手,节食使脸在镜头前看起来比别人小一号,是绝对需要的,但对 ……

【平时保养瘦身的好习惯】

女艺人最在意的除了脸蛋就是身材,特别是正在发片的女歌手,节食使脸在镜头前看起来比别人小一号,是绝对需要的,但对于爱吃义大利面的林凡而言,今年过年正好是密集通告后可以好好休息的片刻,她不忌口的大啖美食,平时林凡在大吃后会喝无糖绿茶助肠胃消化,并透过每周打1次排球或上健身房利用跑步机慢跑,与每星期1次3小时的彼拉提斯,再加上精油按摩,透过这些让自己瘦得更健康匀称。
 
如果吃了过多食物,在用餐一小时后,林凡建议可以选择添加有罗勒,薄荷或是迷迭香的乳液涂抹在腹部,再搭配按摩跟小腹婆说拜拜。
 
第一步:先挤出约3公分量的乳液在掌中,并摩擦双手使乳液均匀分散在指腹上。用指腹以顺时针方向涂抹肚脐周围,使乳液均匀分布在小腹上。
 
第二步:两掌交叠,以顺时针方向用搓揉方式按压肚脐周围1圈,帮助食物消化与消除胀气。
 
第三步:接着食指与大拇指呈ü字型,由上往下轻捏腰际,共四回合能消除腰间脂肪,使S曲线更明显。
 
第四步:双手虎口置于腹部两侧,像是叉腰的样子,再深吸一口气后,两只手往肚子中间挤压,双手尽量交叉,能有瘦小腹的感觉。

全年勤擦乳液
 
一年四季,林凡都会在沐浴后乖乖擦身体乳,保养她属于偏干的肌肤,她说不擦乳液皮肤会很干燥,是每天保养必备的程序之一。而身边也有女生朋友不爱喝水、不擦乳液,让林凡笑叹很难想象,怎么会让自己皮肤干成那样!热爱身体乳的林凡更因此狂买各种香味的乳液,让林凡的妈妈几乎都不用买,没货了随时向女儿伸手就有得用。
 
林凡偏好花果香调的香水与身体乳,妈妈常笑说:把糖果涂在身上,不怕招蚂蚁吗?林凡说,香水、身体乳等香氛是保养的乐趣,买的时候就会觉得很开心,就像指甲油的缤纷色彩,总是为她带来好心情,不过迷糊的她大叹外出时常忘记喷香水,让家中香氛毫无用武之地。

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