揭秘歌手林凡瑜伽3式修炼完美身材(2)

【瑜伽3招天天瘦】
 
1、扭转式
 
Step1 双腿朝前采坐姿，上半身往头顶延伸、背尽量打直，双手往两侧平伸约与肩同高，双眼直视前方，深吸气预备。
 
Step2 吐气，上半身往左扭转，带动双手也往左侧移动，下半身不动，注意不只是双手移动而要感觉腰部有扭转的感觉。再换边操作。左右各1次为1组，一共做5组。