名模教你瘦身瑜伽 快速瘦腹瘦手臂(4)

手臂锻炼

Step1  双手与肩同宽，以手掌撑住地面，将小腿放在弹力球上，背部成一直线。

Step2  身体压低往前，顺势将手臂带起伸直，回到step1为一次，重复30次。