入门
理疗
体式
教学
冥想
视频
减压
常识
会馆
减肥
孕期
教练
生活
下载
音乐
首页
>
瑜伽减肥
> 正文
8个瑜伽动作 随时随地动起来也能瘦!(3)
瑜米之伽
【导读】
:三、晒衣服、打扫兼做运动 1、晒衣服时除了可以晒太阳做日光浴,也是很好的伸展机会。可以把毛巾之类的洗涤物高举头上,缩小腹扩胸,左右拉扯。 ……
三、晒衣服、打扫兼做运动
1、晒衣服时除了可以晒太阳做日光浴,也是很好的伸展机会。可以把毛巾之类的洗涤物高举头上,缩小腹扩胸,左右拉扯。
维持刚才的动作左右下压,让腰部有伸展的感觉。
2、用吸尘器的时候,踏出其中一只脚,并保持膝盖垂直,要让腿部跟臀部都有伸展的感觉。
要打扫另一边时就换伸出另外一只脚,重心放低,随着要打扫的区域变换姿势。
共4页
上一页
1
2
3
4
下一页
阅读全文
上一篇:
懒人按按也能瘦脸的动作
下一篇:
瑜伽五式 让你做“挺”胸女人
分享到:
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
版权所有--瑜米之伽手机站