睡前7个超萌瘦身操(2)
瑜米之伽
【导读】:4、动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。 攻击目标:瘦腰 5、动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。 攻击目标:收紧小腹肌肉 6、动作 ……
4、动作要领:平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
“攻击”目标:瘦腰
5、动作要领:平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。
“攻击”目标:收紧小腹肌肉
6、动作要领:躺在床上或是地板上,右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。
“攻击”目标:瘦腿
7、动作要领:动作一站直,将上体90度左右扭曲。
“攻击”目标:瘦腰
以上七个动作,每个动作三分钟,坚持下去你就能看到效果。