14天“魔术”瘦身瑜伽:第7-8天-三围凹凸有致
瑜米之伽
【导读】:经过一些瑜伽运动后,身体里多余的水分和脂肪都有相应的减少,体重也会“争气”地降了一个坎儿,瑜伽减肥效果明显。然而,失去了原有脂肪的支撑,原来的肥胖部位开始变得松松 ……
经过一些瑜伽运动后,身体里多余的水分和脂肪都有相应的减少,体重也会“争气”地降了一个坎儿,瑜伽减肥效果明显。然而,失去了原有脂肪的支撑,原来的肥胖部位开始变得松松垮垮,甚至还有难看的减肥纹,着实让人尴尬。这就需要大肌肉群训练,重塑曲线。
1、摩天式
拉伸脊柱 修炼美胸
激瘦原理:
拉伸两臂和肩背部的肌肉群,扩张胸肌,并使肩关节肌肉得到紧实。
改善肠胃问题,清除体内的毒素,对解决便秘有很好的效果。