超棒的减肥瑜伽瘦腿动作(3)

错误动作：
当左脚掌放在左腿上，膝盖朝向斜会轻松很多，这也成为读者们练习此动作时常出现的错误。如果练习此动作时腿内侧和臀部并不觉得疲劳，那么很可能是膝盖没有尽力指向正左(右)方，有稍微向前方歪斜的情形(图1)。另一个错误是肩膀紧绷用力，要注意举手时不提肩，肩膀应保持下压放松(图2)。  
注意：
右膝盖必须努力地指向正右侧，右脚掌也必须尽量维持在左大腿旁。和做树式时相同，动作在一个平面上，像是夹在两面很靠近的墙中央，膝盖不要碰到前面的墙，脚趾不可碰到后面的墙。
 
肩膀尽量放松。