首页 > 瑜伽减肥 > 正文

快速塑臀减肥瑜伽动作推荐(2)

瑜米之伽

【导读】:2身体向顺时针方向转90,来到侧棒式,接着右膝着地,小腿自然平放至舒适而平稳的位置.左手臂伸直靠近耳朵。 3吸气,左膝弯曲,膝盖指向天花板,仅留 ……

2 身体向顺时针方向转90°,来到侧棒式,接着右膝着地,小腿自然平放至舒适而平稳的位置.左手臂伸直靠近耳朵。
跪姿侧屈腿2
3 吸气,左膝弯曲,膝盖指向天花板,仅留下脚尖点地,左手往头方向延伸,左手臂靠近耳朵。
跪姿侧屈腿3
4 吐气,左膝向正前方提起,左手肘和左膝相互靠近。
跪姿侧屈腿4


共4页上一页1234下一页阅读全文
上一篇:专属于懒人的塑臀减肥瑜伽动作
下一篇:非常简单的瑜伽减肥塑臀动作

分享到:

版权所有--瑜米之伽手机站