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快速塑臀减肥瑜伽动作推荐(2)
瑜米之伽
【导读】
:2身体向顺时针方向转90,来到侧棒式,接着右膝着地,小腿自然平放至舒适而平稳的位置.左手臂伸直靠近耳朵。 3吸气,左膝弯曲,膝盖指向天花板,仅留 ……
2 身体向顺时针方向转90°,来到侧棒式,接着右膝着地,小腿自然平放至舒适而平稳的位置.左手臂伸直靠近耳朵。
3 吸气,左膝弯曲,膝盖指向天花板,仅留下脚尖点地,左手往头方向延伸,左手臂靠近耳朵。
4 吐气,左膝向正前方提起,左手肘和左膝相互靠近。
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