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四足跪姿后抬腿-高效塑臀减肥瑜伽

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【导读】:许多梨形身材的美眉,常为了臀部周围的赘肉而伤脑筋,下垂和外扩的臂部真如同噩梦一场,下面介绍一种减肥瑜伽操能有效消除多余的脂肪囤积、塑臀、防止肌肉松垮,持续练习,就 ……

许多梨形身材的美眉,常为了臀部周围的赘肉而伤脑筋,下垂和外扩的臂部真如同噩梦一场,下面介绍一种减肥瑜伽操能有效消除多余的脂肪囤积、塑臀、防止肌肉松垮,持续练习,就能拥有紧实有弹性的美丽翘臀。
 
动作效果:
翘臀法宝,避免松垮下垂现今社会,越来越多的人成为坐式生活形态者,久坐少运动,臀部自然会松垮无力、下垂外扩。此动作是翘臀法宝,能有效训练臀大肌,使臀部肌肉结实有力,集中托高。
四足跪姿后抬腿-高效塑臀减肥瑜伽
 
动作:
1 从四足跪姿开始,吸气预备。
四足跪姿后抬腿1
2 吐气时右腿尽力向上抬高,脚趾指向天花板。
四足跪姿后抬腿2


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