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多年的瑜伽困惑,答案就在这里(3)

瑜米之伽

【导读】:关于教授儿童瑜伽 桑吉塔坎南:要 教授儿童瑜伽,你首先要忘记自己的身份,你要先成为一个孩子。让孩子们享受瑜伽,让他们觉得快乐。我们让他们进 ……

关于教授儿童瑜伽

桑吉塔•坎南:要 教授儿童瑜伽,你首先要忘记自己的身份,你要先成为一个孩子。让孩子们享受瑜伽,让他们觉得快乐。我们让他们进入一个体式,然后让他们在这个体式里玩耍。 比如我们教孩子们做轮式,一个孩子做轮式,让其他孩子在“隧道”下面“开火车”。我们还会给他们讲故事,在故事中带出体式的名字。我们还用很多唱诵,因为 声音让他们思想集中,能提升他们的注意力。然后,我们还会在道德层面上,给孩子们讲很多故事,并在体式的练习中,教他们如何与其他孩子相处。

然后就是体式串联。克里希那马查先生说:“在教授儿童瑜伽时,不要用单一的体式,孩子们会觉得非常无聊。体式串联,对孩子们来说是最合适不过的。”这么多年的瑜伽教学中,我最喜欢的还是教授儿童瑜伽,那几年是我最享受的时光。


关于保持年轻状态

拉吉拉克斯米:你 需要选择健康的饮食,饮食要遵从自己身体的需要,而不是味蕾的满足。我不吃甜食和辣椒,因为我的身体告诉我不需要它。还有就是要简单地生活,人本身的生活 需求其实很简单,不要让过多的欲望控制了你,成为欲望的奴隶。我自己有个小花园,种植了一些花、蔬菜和阿育吠陀的草药,我乐在其中。

阿 育吠陀医学不仅仅是一门医学体系,更是一种健康的生活方式,5000多年来应用于无数印度家庭中——合理的饮食,规律的作息,草药的治疗,日常的养生,瑜 伽的理疗等等。瑜伽观照的是心,阿育吠陀观照的是身,二者结合,身心不可分隔。现代医学的发达,并不意味着社会的健康、文明的发展,人类的健康、环境的污 染反而都令人担忧。森林的破坏,资源的匮乏,原生态产品的减少,草药的稀缺,这些都需要我们重新思考。
 

瑜伽能否治疗癌症

V.斯里尼瓦森:对于某一些疾病,瑜伽是无法治愈的,例如艾滋病与癌症。我们能做的是,让人们了解自己患病的原因,通过瑜伽来接受自己身上的疾病,缓解积压已久的压力,活出积极的态度。但我们不能说习练瑜伽能治好癌症,而是要接受了它,再与它作斗争。
 

关于难忘的时刻

桑吉塔•坎南:我 们教授的多是一对一的课程。很多学生来到学院的时候,是带着问题来的。比如有一个女生,她来的时候患有很严重的抑郁症。我们让她进行了一些练习治疗之后, 决定让她暂停练习瑜伽。因为在那个时候,对她来说最好的治疗,就是让她不要再被任何东西所牵制。一段时间之后,她自己主动来找我们。我们要对学生非常坦 诚,这样的例子还很多,很多学生都经历了这样的反复。

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