瑜米之伽
洁肠术可以自己在家做吗？
不要通过网络内容、书籍或音像制品进行洁肠的练习。必须在有经验的瑜伽老师指导下进行！
洁肠术喝水的时机和体式都不是一成不变的，老师需要根据每个人做的过程中不同情况，做相应的调整，洁肠术会运用到下行气的力量，并且随时保持身心放松，这些都需要专业老师从旁指导。在洁肠术的过程中，会时有出现头晕，呕吐等不良反应，这些也都需要老师的及时帮助。
做洁肠术的频次？
全程洁肠术一年只能做两次，可以分别安排在春秋换季做，因为这时候身体毒素最多。全程洁肠基本会用到全天的时间，直到你排泄出来的水和喝进去时一样清澈，才算洁肠完毕。这里要注意，在排泄时经常发现，先排泄出浑浊的水，然后慢慢清澈，再几次后又变的浑浊，因为肠道内壁上的杂质是一层一层黏附的，表面一层清除掉后可能出现排泄清澈，到里层杂质开始剥落时，排泄又开始变的浑浊，所以第一次排泄出清澈的水，可能只是一个假象。
短程洁肠可以做2-4个小时左右，根据自己身体情况可选择一个月或两个月一次。习惯性便秘者，肥胖者和想要提升女性盆腔区域能量的人可以一周一次，一周是已最短的频次，不能过于频繁。