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双人瑜伽 让爱人越练越相爱(6)

瑜米之伽

【导读】：四、膝盖扭转式 这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。 膝盖扭转式步骤1： 坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝 ……


四、膝盖扭转式
这个动作能伸展躯干，按摩内脏，同时还能促进脂肪燃烧。

膝盖扭转式步骤1：
坐在床上，两人膝盖微曲，抬起双腿，脚掌贴合，两腿膝盖也要贴紧，两手在身后撑住，上身微微向后伸。

膝盖扭转式步骤2：
两腿向左右放倒，形成连续的晃动，但注意不要太用力，动作要轻。

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