双人瑜伽让爱人越练越相爱(4)

瑜米之伽

【导读】：二、肋骨延长式双人瑜伽的这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。肋骨延长式步骤1：两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离 ……

二、肋骨延长式
双人瑜伽的这个动作能有效舒展身体的侧面线条，同时有促进消化的作用。

肋骨延长式步骤1：

两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿向外，外侧的腿伸直，脚背绷直;内侧的腿弯曲膝盖，脚跟贴住大腿根部。两人间的手臂伸直，指尖点地;外侧的手臂向上伸展，肘部微曲，掌心向前。

肋骨延长式步骤2：

慢慢地将两手在头顶相握，均将对方的手向外拉，此时两手间作用力相反，感觉身体侧面被拉伸。

背面姿势：

两手是利用四指相扣进行相反作用力的拉扯，而且同时进行，使得两手在两人指尖。

双人瑜伽 让爱人越练越相爱(4)