瑜米之伽
收颌收束(Jalandhara bandha)
下一个收束或锁是收颌收束。这是第三个收束，由凝视点(dristi )或头部姿势而产生的，在许多的体位(asanas)中它会以一种微妙的方式自然地出现。拜日式A (Surya NamaskaraA)的第六个姿势—下犬式再一次最好地证明了这个收束，就如为看到正确的凝视点肚脐—把下颚缩进锁骨之间的凹口。首先，它主要是运用于呼吸控制(Pranayama )—阿斯汤伽的第四个分支。这把锁能在屏住呼吸时，防止身体气场能量流失并阻止对头部形成任何压力。最好是在又资深老师的指导情况下才练习收颌收束。