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瑜伽百科-舌锁式

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【导读】:舌锁式可以单独联系,也可以与倒箭式练习的一部分结合起来练习,这两种情况都要求闭上嘴练习。而当这个练习作为“舌锁契合法”的预备练习时,要求张开嘴来练习。这个契合法的 ……

    舌锁式可以单独联系,也可以与倒箭式练习的一部分结合起来练习,这两种情况都要求闭上嘴练习。而当这个练习作为“舌锁契合法”的预备练习时,要求张开嘴来练习。这个契合法的显著特征是将舌头提起并放在软腭的后面,而这个运动会受到舌系带的限制,它会拉着舌头向下,舌系带切断之后就可以在舌锁式练习时做到传统的“舌锁契合法”中舌的位置。

    舌锁式与狮式契合法轮流练习对人有很大的益处。在这两者结合练习时,舌头的运动应该是迅速的,但是舌头的扣紧和伸出动作仍应该充分地去完成。

    当舌锁式与狮式契合法轮流练习时,要求张开嘴来练习。

    对于身体练习者来说,舌锁式和狮式契合法轮流练习时,可以不结合任何体式甚至也不需要在坐姿的狮子式下单独练习。

    注意:现在所提到的关于舌锁式的治疗和练习的益处,在与狮子契合法轮流练习时会获益颇丰。

练习的益处:

    1、颈部的肌肉得到了锻炼,并且增进了这个区域的血液循环。
    2、使颈部神经和神经中枢保持健康。
    3、锻炼了喉部和咽部,增进了它们的健康。
    4、增强了甲状腺的健康。
    5、提高了听觉器官的工作效率。
    6、增强了唾液分泌腺的功能。

治疗的益处:


    1、有效缓解咽部的充血。
    2、对某些类型的扁桃体炎有很好的疗效。
 


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