瑜米之伽
舌锁式可以单独联系，也可以与倒箭式练习的一部分结合起来练习，这两种情况都要求闭上嘴练习。而当这个练习作为“舌锁契合法”的预备练习时，要求张开嘴来练习。这个契合法的显著特征是将舌头提起并放在软腭的后面，而这个运动会受到舌系带的限制，它会拉着舌头向下，舌系带切断之后就可以在舌锁式练习时做到传统的“舌锁契合法”中舌的位置。
舌锁式与狮式契合******流练习对人有很大的益处。在这两者结合练习时，舌头的运动应该是迅速的，但是舌头的扣紧和伸出动作仍应该充分地去完成。
当舌锁式与狮式契合******流练习时，要求张开嘴来练习。
对于身体练习者来说，舌锁式和狮式契合******流练习时，可以不结合任何体式甚至也不需要在坐姿的狮子式下单独练习。
注意：现在所提到的关于舌锁式的治疗和练习的益处，在与狮子契合******流练习时会获益颇丰。
练习的益处：
1、颈部的肌肉得到了锻炼，并且增进了这个区域的血液循环。
2、使颈部神经和神经中枢保持健康。
3、锻炼了喉部和咽部，增进了它们的健康。
4、增强了甲状腺的健康。
5、提高了听觉器官的工作效率。
6、增强了唾液分泌腺的功能。
治疗的益处：