二、孕期增重过多的危害
体重增长过快、体重超标都有可能引起各种妊娠期的并发症，比如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，危害孕妈咪的健康。而且，过胖的孕妈咪可能会让胎宝宝也变得太胖，增加了生产巨大儿的风险，使分娩的风险增加，也不利于产后恢复。
三、孕期如何长胎不长肉
1、饮食要点。
a.正确的进餐顺序。如喝汤，要在饭前喝，避免饭后喝;水果、酸奶等应加在两餐之间;坚果等尽量在早餐或是上午食用。
b.合理的进餐时间。除了正常的一日三餐外，孕妈妈有时可能还会在上午及下午有加餐，要养成规律的进餐习惯。不要想什么时候吃就什么时候吃，很容易过量哦!
c.适宜的烹调方式。尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烫、烩的烹调方式。烹调时少加入糖、少加勾芡、少加入酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。
d.良好的进食习惯。孕期全程都要少吃高度加工食品、甜食、煎炸食品、膨化食品之类营养素含量低的食物。要把我们有限的胃口用来吃健康天然的食物。
