有助于自然分娩的顺产瑜伽-骨盆运动
瑜米之伽
【导读】：瑜伽轻松做，胎位不逆向 此姿势称为婴儿姿势，可有效放松脊椎、腰部、背部肌肉，防止胎位不正的情况出现。 动作： 1自然呼吸，大腿根和双臂与地面呈直角，以基本的趴着姿势跪地 ……
瑜伽轻松做，胎位不逆向
此姿势称为“婴儿姿势”，可有效放松脊椎、腰部、背部肌肉，防止胎位不正的情况出现。
动作：
1 自然呼吸，大腿根和双臂与地面呈直角，以基本的趴着姿势跪地趴卧。
2 吸气，保持大腿根和小腿肚呈直角，两边肘关节弯曲。
3 呼气，胸部与地面呈水平状态，上身放低慢慢贴近地面，胳膊肘弯曲，双臂叠放在一起。此时，臀部向上翘起，尾骨朝天伸展。保持3.0秒时间。
