缓解压力——单腿平衡站立伸展式
瑜米之伽
【导读】：单腿平衡站立伸展式益处：
单腿平衡站立伸展式是很好的瘦腿动作。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。 ……
姿势分解：
①按基本站姿站立。
②呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。左手放在左臂上，保持平衡，傲2个深呼吸。
③呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
④当你在这个体式上稳定以后，用手握住右脚，把右腿拉到你身体侧面，并把左手伸展，指尖向外，做2个深呼吸。
⑤呼气，松开手，将右腿缓慢地放到地上，回到基本站姿。换另一侧重复以上动作。
益处：
单腿平衡站立伸展式是很好的瘦腿动作。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡。
小贴士：
注意在保持身体平衡的同时，要配合好呼吸。
