瑜伽体式-蝎子第二式

一、难度系数：9.2
二、练习方法：

完成蝎子第一式。挺直双臂于地面垂直，双脚脚后跟踩在头顶上，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准，返回时，先回到头倒立式，再把双脚放回到地板上。
三、呼吸要点
正常呼吸
四、意识控制
关注腰背部的用力及身体的平衡。
五、评判标准
双脚踩头，稳定平衡。