瑜伽体式-蝎子第一式变化式

一 、难度系数：9.2
二、练习方法：

完成蝎子第一式，双腿伸直向头前方伸出，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准，返回时，先回到头倒立式，再把双脚放回到地板上。
三、呼吸要点
正常呼吸。
四、意识控制
关注腰背部的用力及身体的平衡。
五、评判标准
动作稳定，身体平衡。