LULU五部珍贵理疗保健瑜伽高清版下载
瑜米之伽
【导读】：讲述新陈代谢是基础代谢，是身体将营养转换成能量的过程。若因节食，热量摄取不足，导致体内基础代谢降低，反而影响减重效果！基础代谢率高，能燃烧体内约7成的热量是帮助提升 ……
视频内容：
讲述新陈代谢是基础代谢，是身体将营养转换成能量的过程。若因节食，热量摄取不足，导致体内基础代谢降低，反而影响减重效果！基础代谢率高，能燃烧体内约7成的热量是帮助提升瘦身效果。
教你提升新陈代谢：
① 重量训练 瑜伽慢跑
② 饮食习惯 多喝水、绿茶，紫菜、海带含碘的食物。
③ 生活习惯 良好睡眠、一周三次泡澡
提醒：需熬夜时，保持低糖、低盐、低油的饮食方式，有助于肠胃消化作用。熬夜时，摄取高热量、高咖啡因食物，只能短暂提神，且加速产生疲倦感。
熬夜饮食选择：
① 维生素B群
可保护脑细胞 代谢人体胆固醇 有助维持体力。
② 维他命C
避免黑眼圈及皮肤的干燥。
LULU建议熬夜后：
① 做伸展操，唤醒细胞。
② 敷面膜，急救暗沉肤况。
视频目录：
Lulu的不累减肥：刺激新陈代谢（时长：2:59）
Lulu教妳，熬夜到三点也有好气色（时长：2:41）
Lulu教妳，依年龄补充营养素（时长：2:53）
LuLu老师改善失眠的秘密（时长：1:58）
Lulu老师教你，提升新陈代谢瑜伽（时长：4:38）
