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阿斯汤伽瑜伽:练习动态瑜伽的指导要领

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【导读】:阿斯汤伽瑜伽:循序渐进练习动态瑜伽的指导要领 http://yunpan.cn/cKDsKrkjPz7am 提取码:d9f4 书籍内容: 这本书循序渐进的介绍是对这一练习方法的一个清晰而又精确的陈述,并可用来提高 ……


阿斯汤伽瑜伽:练习动态瑜伽的指导要领

http://yunpan.cn/cKDsKrkjPz7am

提取码:d9f4
 
书籍内容:
这本书循序渐进的介绍是对这一练习方法的一个清晰而又精确的陈述,并可用来提高对阿斯汤伽瑜伽的学习。我常说:“一分理论,九十九分实践。”正是“做”和日常练习才能带来丰厚的收益和回报。约翰·斯考特是我的优秀学生。他写出这本良好的著作阐明了练习阿斯汤伽琦伽正确的方法。借此把我的良好祝愿送给约翰、这本书和读此书的学生们。
 
阿斯汤伽瑜伽是一种已经发展演化了几千年的科学的练习方法,用来解决道德、身体、情感和精神发展中的问题。Ashtanga这个术语意思是“八个分支”,这个概念是于大约公元200年由印度的圣哲帕坦伽利(Pantanjali)归类的。在瑜伽修行者中,他是第一个将瑜伽修练方式系统化的人。他的八分文系统当时就提供了一整套有序的步骤,通过这些步骤,修行者可以逐步进入一种瑜伽修行的状态。在这种环境下,瑜伽意味着思想、身体和灵魂的结合,这种结合将引领自我的认知。为了能够使这种结合成为现实,首先,控制自已的思维,并将外界各种杂念和喧嚣排除,因为这些东西阻碍了精神的净化。在阿斯汤伽的八分支瑜伽中,第三部是体位(asana),这是古典瑞伽姿势的练习,并且它是通过“呼吸之线”把精神和身体联系起来的。在这一系统中,呼吸成为集中注意力的关键。
 
书籍目录:
PART1:阿斯汤伽之八翼
PART2:串联体位
PART3:练习部分
 



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