杨文忠、邳艳春《一天一小时瑜伽.美容塑身》
瑜米之伽
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书籍导读：
曾经看过这样一段话，说植物之所以根深叶茂，是因为它的根扎在深深的泥土里，它的生命力能把泥土里最深处的能量一直带到云端。其实，人的身体何尝不像植物一样呢？只有从“根”上去发现美丽的秘诀，才能实现从内到外的美丽，才能让美丽永恒长久。光靠化妆品的掩饰，不会有真正美丽的效果。
瑜伽，就是依靠调动身体里的内部力量，实现由内到外美丽的运动，就好像出水芙蓉，展现真实、自然、为之动容的美。
我钟爱瑜伽，钟爱和瑜伽有关的一切东西，恋上瑜伽的音乐以及在空灵的音乐中深长的一呼一吸、筋骨的舒展和平和的心态，练习瑜伽的过程，也是一种美丽的享受。
跟随老师练习瑜伽时，常常听到这样一句话:“瑜伽的体位练习没有标准，你自己的最好状态就是标准。”所以，练习瑜伽，不仅是让女人获得外在的美丽，更让女人的内心淡定、温
婉、平和。这种内心的美丽是任何运动无法比拟的。
古老而又神秘的瑜伽，既能让你安安静静地修身养性，又能让你获得美体塑身的惊喜。它在雕塑你外在美丽的同时，还给你一种来自内心的力量，让你变得美丽而自信。
本书为你传递的理念就是——由内而外的美!
本书从带你走进神秘的瑜伽说起，分别介绍女人最关心的脸部美容、瘦身、排毒、特殊生理期的保养等七个方面，方法简单实用，语言通俗易懂，是女人全面塑造美丽的指南，是当代女性的美丽宝典，让女人彻底拥有从内到外的美丽。
祝愿天下所有的女人永远年轻、美丽!
目录：
PART1 走进瑜伽
PART2 美容瑜伽
PART3 排毒瑜伽
PART4 瘦身瑜伽
