预防瑜伽伤害必备的热身练习教程【PDF下载】
瑜米之伽
【导读】：对于拉筋术，相信大家应该是既熟悉又陌生的，我们日常生活中，做运动前都会先做个热身运动，比如转转手腕和脚踝，转转身体和四肢，可是这些仿佛已成为过场，好像只有接下来的 ……
对于拉筋术，相信大家应该是既熟悉又陌生的，我们日常生活中，做运动前都会先做个热身运动，比如转转手腕和脚踝，转转身体和四肢，可是这些仿佛已成为过场，好像只有接下来的运动内容才最主要，这些前奏的热身运动已经不那么重视了。如果你有这种观念，那就大错特错了！正确的练好拉筋术，有助于缓解腰酸背痛、高血压，还有利于小孩子生长等等，好处颇多，所以大家还是要重视起来的！
今天我为大家推荐的这本书就能教您如何正确拉筋，按照书中的详细步骤，以及配有的卡通图文详解，相信您一定能够学得快，也学得好的！书中更加详细的介绍了拉筋的疗效以及针对的病症，还有拉筋的注意事项等等，希望对您有用！
