增强活力——右鼻呼吸法
瑜米之伽
【导读】：意志消沉会影响身体的健康，在喜马拉雅山修炼的大师发明了右鼻呼吸法以克服消沉的意志，恢复积极的精神状态。右鼻呼吸法具有维持身心健康的良好功效。 ……
意志消沉会影响身体的健康，在喜马拉雅山修炼的大师发明了右鼻呼吸法以克服消沉的意志，恢复积极的精神状态。右鼻呼吸法具有维持身心健康的良好功效。
姿势分解：
1、将右手的食指置于眉心处。
2、用拇指按住右鼻孔，并用左鼻孔缓慢地呼气（大约6秒）。
3、左鼻孔呼气结束后用中指按住左鼻孔，屏气大约2秒，松开拇指，使用右鼻孔慢慢吸气（大约4秒）。
4、吸气结束后用拇指按住右鼻孔。松开中指，用左鼻孔呼气。
*松开中指后返回到步骤3，重新开始。进行该练习10次。
要点：
屏气的2秒内，要用拇指和中指牢牢按住两个鼻孔。
