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让你更年轻的瑜伽献身猿式法(2)

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【导读】:4、缓慢呼气,呼气结束后,将双拳放置于胸前。 5、一边吸气,一边将双拳向身体两侧打开,扩展胸部肌肉。 6、一边呼气一边将双拳返回到胸前,然后向 ……

4、缓慢呼气,呼气结束后,将双拳放置于胸前。

5、一边吸气,一边将双拳向身体两侧打开,扩展胸部肌肉。

6、一边呼气一边将双拳返回到胸前,然后向下移动双拳将其放置于腹部。返回到步骤3.



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