让你更年轻的瑜伽献身猿式法

该呼吸法是胸式呼吸法的一种，其在加快血液循环、促进新陈代谢、塑造年轻体态等方面的功效十分显著。献身猿式法需要灵活运用手腕和肩部并相互配合，经常练习可以提高控制身体的能力。献身猿式的要点是适当把握力度。

1、以正坐的姿势坐好，立起脚尖。

2、立起左膝盖。

3、拇指向手心内侧弯曲，握拳，将握好的双拳放置于腹部。