活动血液循环：活动脚腕练习(2)

2、伸展脚腕肌肉，像画圆一样大幅度旋转脚腕。

3、旋转若干次后反相旋转。然后换另一只脚旋转。
注意：旋转次数不限，反复练习效果更佳。
如果旋转脚腕碰触到地板，那么可将伸直腿的膝盖稍微向上弯曲。