排毒养颜功效：两种净化呼吸法(2)

1、缓慢吸气，做呼吸法练习前的准备。吸气结束后，收缩嘴唇，舌尖置于上齿龈处。

2、舌头的位置不变，凸起嘴唇呼气。此时，会像吹口哨一样发出“咻”的声音。
*呼气结束后，调整呼吸，进入第2次呼吸练习。共进行5次练习。