净化身体内部：呼吸道净化呼吸法

瑜伽理论认为，呼吸道是体内输送能里的纤细的通道。呼吸道如果被污染或堵塞，健康状况就会下降。该呼吸法的特点是通过在身体细小通道(呼吸道)处用力吸气以净化身体内部，使身体健康。

1、弯曲右手的食指和中指。

2、用拇指按住右鼻孔。

3、用无名指按住左侧鼻翼的一半，让气息从左鼻孔缓慢流出。
要点：
呼气时注意感受气息的温暖。