瑜米之伽
什么是健康的姿势?
健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态,换句话说,就是不会给肌肉带来多余的、不必要的压力,肩膀放松挺胸这样会让呼吸更加顺畅,手臂轻松地垂在肩膀下,双脚稳固地支撑身体，膝盖放松,把身体的重量平均地分配到腿和脚上。
这样的姿势还与身体两边的对称有关，能促进肌肉的平衡和骨架的生长，它使腰以上的部位得到充分的伸展，头部和上半身轻松自如。而且腿脚有力，身体处于一种平稳的状态。修炼者的呼吸也变得有规律和顺畅。
瑜伽姿势是为促进稳固和健康的姿势而设计的，在修炼瑜伽时，身体必须做出各种不同的姿势，其中任何一种姿势都能帮助伸展和调理身体.，使身体更健壮、更有灵活性特别是脊椎部分。
练习平衡姿势的好处数不胜数，不仅身体将变得更加精力充沛，灵活自如和泰然自若，而且体内的机能能够在最理想的状况下发挥作用，生命之气在体内更自由地流动。让人充满活力，呼吸也变得更自由.更轻松.骨架结构非常稳固骨架的排列也更有序，神经系统感知到这种稳固性后就能让肌肉释放一些不必要的压力。
最后保持健康的姿势能让我们更加驾轻就熟地练习瑜伽姿势。并使我们进步更快，改善我们现有的体态还能改变我们对自己的看法，以及我们与他人之间的关系。