瑜伽体式-鱼戏式

鱼戏式瑜伽动作能够很好的调整神经系统，舒缓神经，缓解失眠，消除紧张情绪。
一、难度系数：1.1
二、练习方法：

俯卧，将头转向左边，十指相交，置于头下方；弯曲左膝，并将它拉近胸部；转动两臂，让左肘指向前方；正常呼吸，尽可能长久地保持这个姿势。之后交换另一侧身体进行练习。
三、呼吸要点
呼吸自然平稳
四、意识控制
关注整个呼吸过程。
五、评判标准
充分放松。