瑜米之伽
玲珑有致的腰部曲线，是上天赐予女性的恩宠，不过常灰因为久坐，少运动或贪嘴，而使线条“截弯取直”，以致魅力尽失。你是“大腰怪”吗？赶紧跟着动起来，不久之后就会摇身一变成为“小妖精”啦！
腰瘦指挥功
两手做叉腰状，拇指放在后背腰部脊椎骨两侧，按压肾俞穴与志室穴，可以按摩肾脏、帮助排水，增强精力，往下按压腰眼和大肠俞还可以舒解腰酸背痛。
完成此动作时，腰部尽量放松，顶着大腿外侧的手肘需用力推挤大腿，使上身扭转较彻底，这样效果才会更好。
1、坐正。
2、双膝弯曲，调息。
3、双手于胸前合掌，吸气，上身转向左侧，用右手肘顶着左大腿，吐气，上身尽量左转，停留做深呼吸。
4、缓慢还原，换边做。