如何调配好你的拉筋时间？

说到拉筋瑜伽，就会有人问，可以天天拉筋吗？拉筋的频率及时间如何调配？
 

当然可以，天天拉筋效果更好。
 

我们无时无刻都在使用身体，像是机器一样运作，辛苦了一整天，当然要让身体有休息的时候，拉筋就是让我们的身体休息，就像是帮机器保养，上油一样。
 

一大早起床后，轻松的做一下拉筋瑜伽，帮助唤醒沉睡了一个晚上的肌肉，也能让你拥有一颗清晰的头脑，来迎接一天的工作与挑战，洗完澡也是一个很棒的拉筋时间，洗完澡时，身体的血液循环是最好的时机，这时候做拉筋瑜伽有加分的效果，温暖的肌肉将整个拉筋时间延长至40分钟，留给自己一个帮身体坐spa的时间吧！