瑜米之伽
颈椎长期处于一种压迫的状态下，最容易劳损，时间久了，血液不循环，腰椎盘突出等疾病就缠身了，我们很多人并没有意识到要锻炼身体，所以只能任有身体状况发展，既然这样不如就利用空闲的时间来缓解一下这种压力，做做几个动作就能让你健康，为什么不做呢？
动作要领：
1、身体站立，两脚并拢，将你的双臂高举，双手合十。身体在一条直线上。
2、将双臂放于胸前，保持合十的状态，两臂与地面保持平衡，吐气，两腿下蹲。
3、下半身保持不变，上半身向右上方扭动，眼睛看下约45度天花板。
4、还原位置，向反方向进行。
注意：保持两腿要夹紧。
