瑜米之伽
呼吸系统疾病是一抑常见病、多发病,主要病变在器官、支气管、肺部及胸腔，病变轻者多出现咳嗽、胸痛、胸闷、气急、气短、憋气等正传，重者则会出现哮喘、呼吸困难、缺氧，神志呼吸衰竭而致死。呼吸系统的疾病的死亡率在城事中占第3位，在农村则占首位。由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素的影响，国内外的慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、肺癌以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率都呈现增长的态势。
对此类症状的人群来讲，让肺部充分扩展以增强其功能非常重要。瑜伽中的很多体式及呼气法对此类疾病有很显著的疗效。
呼吸系统疾病患者事宜练头倒立第一式、经络清洁呼吸控制法、瑜伽枕辅助挺尸式放松以及下列体式。
体式由来
Parvata的意思是山。在这个莲花式的变体中要将手臂伸展过头，手指相扣。
功效
坐山式在双臂向上伸展时可充分扩展肺部和胸腔，将横膈膜向上提起，从而有效按摩肺部和心脏。
step
1、练习者臀部坐于垫子上，脊柱挺直，双臂放于身体两侧，双腿伸直。保持几个自然呼吸。
2、右腿弯曲，放于左大腿上，尽量贴近左大腿根部；再左腿弯曲放于右大腿上，尽量贴近右大腿根部，成莲花坐姿。
3、双手十指相扣，吸气，手掌朝上、双臂向上伸展，伸直，腋窝打开，胸部充分打开，让肺部充分扩展。脊柱挺直，自然呼吸，不要憋气。
4、眼睛慢慢向上看，让肺部进一步扩张，打开胸腔。保持几个自然呼吸。
5、眼睛慢慢向前看，双臂放松垂于体侧，双腿放松。回到第一步。