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亲子瑜伽-手推车式

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【导读】: 孩子练习手推车式可以有效增强手臂的力量,促进血液循环,增强免疫力,使孩子和大人都有健康的身心。 ……

    孩子练习手推车式可以有效增强手臂的力量,促进血液循环,增强免疫力,使孩子和大人都有健康的身心。

    1、孩子俯卧,大人面对孩子站立。

    2、大人身体前倾,双手抓住孩子的脚踝。

   3、吸气,孩子手掌撑地,上身离地。

    4、吸气,孩子将身体离地。

    5、呼气,让孩子放松身体。

    6、孩子采取俯卧放松,大人采取站立姿势放松调息。



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