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七位超模的独特瑜伽瘦身秘籍(3)

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【导读】:6、Adriana Lima Adriana Lima每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练,用规律严谨的方式控制体态。她认为,健身的结果其实并不取决于锻炼时间的长短,而 ……

  
6、Adriana Lima
  
Adriana Lima每隔两天进行一次举重、拳击和跳绳的训练,用规律严谨的方式控制体态。她认为,健身的结果其实并不取决于锻炼时间的长短,而是锻炼的强度。如果你是忙碌的上班族,运动的时间不多,那么不妨试一试像举重、拳击和跳绳这样较高强度的瘦身方法吧!
  
7、Behati Prinsloo
  
Behati Prinsloo一整年都会利用空闲时间做普拉提斯,也很喜欢游泳,还有位专门督促她的训练师。除了运动之外,Behati Prinsloo还有早餐秘密武器,那就是酪梨。
  
酪梨是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价 值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉,而且还能美容喔!
  
健康美才是超模追求的瘦身目标健康美才是超模追求的瘦身目标
  
模特都有厌食症这种偏见该放下了,真的有这样一群模特,她们吃得健康锻炼得当。比例是爹妈给的改不了,但围度是后天锻炼自己拼的。再多的文字和图片来形容模特们的塑身秘诀也都是苍白。最后,还是让小编来为大家小结一下今天八位超模的瘦身秘诀吧!
  
第一,运动减肥法。芭蕾、普拉提、瑜伽、游泳、慢跑、拳击、脚踏车、举重和跳绳,都是很好的减肥瘦身方法,八大超模都试了,为了完美身型,你还能不试一下吗?
  
第二,超级营养早餐减肥法。健康营养的早餐不仅能保证身体的正常运转,提高身体的新陈代谢,而且有助于调节一天的食量。小编推荐,早晨在吃鸡蛋的同时,再添加1杯豆浆和1个苹果,对减肥与健康非常有好处喔!
  
她每晚都会坚持做5组平板支撑,现在已经每组可以坚持到3分钟,这个简单的运动使腹部、臀部、腿部都得到塑形。睡前的最后一步,她会用按摩霜均匀涂抹腹部、腿部甚至是胸部,做提拉式按压按摩,也是燃脂的最佳方式。

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