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七位超模的独特瑜伽瘦身秘籍(2)

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【导读】:3、Alessandra Ambrosio 一周做三次普拉提和瑜珈,并进行为期10天的巴西 提臀课程。维持体态并不难,需要付出代价,每次训练完都腰酸背痛,但现在的我比十 ……

3、Alessandra Ambrosio
  
“一周做三次普拉提和瑜珈,并进行为期10天的巴西 提臀课程。维持体态并不难,需要付出代价,每次训练完都腰酸背痛,但现在的我比十年前的状态更好。”
  
看来,生完宝宝之后要恢复美美身材也不是不可能的。生 完第二个孩子的Alessandra Ambrosio,时隔一个月多一点,便又能和以前一样美美地出街,这与维持体态所付出的的代价是分不开的。想要有超级身材,坚持和吃苦是必不可少的!
  
4、Candice Swanepoel
  
一周数次的拳击和普拉提,并在走秀前10天改为每天进行。更让人吃惊的是,Candice Swanepoel的瘦身食谱竟然包含高热量超级营养早餐。
  
比如说面包、比萨、煎蛋等高油脂食物是可以放在早上吃的,但是吃完这些食物后,她会将一天的食物量以小分量分餐,多餐进食,避免自己不要过饿,还会计算好后期摄取食物的热量,这样才能有效控制体内的脂肪增长速度,持久保持苗条身材。
  
5、Karlie Kloss
  
风格受到大家喜爱的超级名模Karlie Kloss经常被拍到出入健身房,她说:“我就是静不下来,这都要归功于从小接受的古典芭蕾训练,到现在我还是热爱舞蹈,也用慢跑、脚踏车、游泳来保持身材。”
  
她的一生都在学芭蕾,跳舞占了她生活很大的部分,也是她常做的运动。同时,她也喜欢肌肉强化训练,喜欢练习不同的方式来强化身体。
  
于她而言,运动就 是一切。她的励志瘦身日记告诉我们:只要勤奋、投入和拥有热情,是真的可以完成任何事的。


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