瑜伽冥想：简单的思绪清空术(2)

       仔细地想象这个动作，体会“海水’从你的“百会穴”被喷到空中的情形。

       你自由自在地在海水中游动，你一次一次地把水喷到空中，你很喜欢这样做。

       随着一次一次地呼气，你一次一次地把海水从头顶的喷气孔喷出，同时，也把你大脑中那些烦恼喷出。

       当你感觉好转，就可以停止了。

       时间一般在10一15分钟。

       能结合精油和音乐，效果更好。