瑜米之伽
你的身体，就是如此的强大，如此的神奇，如此的生机勃勃。
现在，请你把注意力集中到那个由于压力而使你感到无助、无力的感觉上，找出来，它出现在你身体的哪个部位?是在心口?还是在四肢?还是在背部，无论它在哪里，你都可以用你的意念去解决它。
深呼吸，用你内心的大海去洗刷它，想象着，把你的血液集中到那里，用你的生命之火去锻炼它。
也许这个感觉会出现在你身体的多个部位，那么就一个一个解决，时间不够的话，就解决最主要的部位。
我们每个人，都有很大的潜力。等待我们去唤醒，现在，是时候了。
这个练习有三个步骤，一是感受你自己的内在力量;二是寻找到外在压力与你的身体对应的部位;三是学习用意念把你内在的力量运用到你被压力侵害的身体部位。